二の腕を補足するストレッチです。
ちょっとした運動やストレッチで毎日少しずつダイエットしましょう。
バスタブの中で姿勢良く正座をする｡両方の腕を開き､ゆっくり息を吐きながら手のひらをバスタブの内壁に押しつける｡5つ数えたら力を抜き息を吸う｡5回×3セット｡また､腕力は自信がある人は､バスタブの中で正座をし､縁をしっかり両手で掴み､二の腕を使って正座をしたまま身体全体を上下させる｡5回×3セット｡湯あたりにはご注意。
二の腕を痩せるためには、部分のみだけではなく全体の肥満も解消しなくてはなりません。
低炭水化物ダイエットがブームですが、脂肪分の高い食事ほど、バランスのよい食事より、肥満の原因になります。
体重が変わらないということは、筋肉が落ちた分、脂肪が増えています。
ウエストのくびれがなくなったり、下腹が出てきたり、二の腕がプルンプルンになってきたり。
顔や手足だけを見ていたのでは、肥満はほとんど気がつかないものです。
