二の腕ダイエット・筋肉を鍛える
二の腕は、いつでもどこでも引きしめられます。
簡単に行える二の腕ダイエット方法の１つとしてツボを刺激するものがあります。
右の手首のうちがわに、左の手のひらをあててギュッと握ってください。
親指は抜いたほうがやりやすいです。
そして右うでを手前に、左うでを奥に、ギューッと押しあうのです。
10秒ほど行ったら腕の左右を逆にします。
これを何度か繰り返してください。
二の腕のウラとオモテがバッチリ刺激できます。
二の腕すっきり、湯ぶねでエクササイズを行いましょう。
お湯の中で簡単にできるエクササイズです。
ダイエットに効果があるグレープフルーツの香りをお湯にプラスすれば、ダブルで効きますよ。
バスタブの内側に左右の手のひらを当て、バスタブを広げるように、外側に向かって力を入れます。
５秒×５回。
ぬるめのお湯にゆっくりつかるだけで、ダイエットや美肌づくり、冷えや体のコリまで解消できる入浴法です。
ダイエットをして、体重は減っても、なかなか細くならない二の腕。
実は二の腕を細くするには、腕を曲げたり、重いモノを持ち上げたりではなく 腕を伸ばしたり、物を押したりするときに使う筋肉を鍛えるとイイ！でもこの筋肉は、日常生活ではなかなか鍛えられるものではありません。
二の腕を細くしたい方にオススメなのは、ダンベルを使った運動と腕立て伏せ。
腕を伸ばしたり、何かを押したりする動作を意識すると効果が現れます。
